Képzeld el, hogy január első hetében vagy. Friss napló, új Notion-oldal, csillogó szemek, tele reménnyel és tervekkel. „Most végre tényleg rendet teszek az életemben. Jobb leszek, többet tanulok, beindítom a vállalkozást, sportolni fogok, korán kelek!”
Egy hét múlva: semmi. Két hét múlva: bűntudat. Egy hónap múlva: „Majd jövőre.”
És nem vagy egyedül. A statisztikák szerint az emberek 90%-a elbukik már az első hónapban. De nem azért, mert gyengék, lusták vagy reménytelenek lennének. Hanem azért, mert rossz célkitűzést választanak.
És most jön a kérdés: Te vajon a 90%-ba tartozol – vagy a 10%-ba akarsz kerülni, akik tényleg elérik, amit kitűznek?
A legtöbb cél nem is igazi cél
Amikor megkérdezek embereket, mik a céljaik, legtöbbször ilyen válaszokat kapok:
„Egészségesebb akarok lenni.”
„Több pénzt szeretnék keresni.”
„Fejlődni akarok.”
De ez nem cél. Ez vágy. Egy jó cél nem ilyen homályos. A jó cél olyan, mint egy GPS-koordináta: pontosan tudod, hova akarsz eljutni, mikorra, és milyen úton.
Egy rossz cél csak annyit mond: „Valamerre induljunk.”
Egy jó cél így szól: „Innen indulok, ott akarok lenni április 30-án, és ezek a megállók útközben.”
A célkitűzés művészete nem arról szól, hogy mit akarsz – hanem arról, hogyan definiálod azt, amit akarsz.
Az a pillanat, amikor minden megváltozott
Bevallom, én is évekig csak vágyakat írogattam célként. Voltak szép táblázataim, idézetekkel teleírt naplók, motivációs videók. És mégis: év végén mindig ugyanott találtam magam.
Aztán jött egy pillanat, ami megváltoztatott mindent.
Egy mentorom megkérdezte:
„Tudod, mi a különbség álom és cél között?”
„Mi?” – kérdeztem.
„A dátum.”
Ez egy gyomros volt. Mert eszembe jutott az összes „szeretnék majd valamikor” típusú álom – és rájöttem: egyikhez sem írtam oda dátumot.
Aznap este elkezdtem átdolgozni az összes célkitűzésemet. Nemcsak dátumot adtam hozzá, hanem mérhető lépéseket, és – ami talán a legfontosabb – naponta követtem őket Notion-ben.
Egy hónap múlva több dolgot valósítottam meg, mint korábban fél év alatt.
A célkitűzés mögött álló pszichológia
Agyunk számára a cél olyan, mint egy parancs: „Figyelj, erre kell koncentrálnod.”
De ha a cél túl homályos, az agy nem tud mit kezdeni vele. Nem tudja, mikor van vége, nem kap visszajelzést, és elveszti a motivációját.
Egy jól megfogalmazott cél ezzel szemben folyamatos dopaminlöketet ad, ahogy haladsz előre. És tudod, mi az igazi varázslat? Nem is mindig maga a cél a fontos – hanem az az ember, akivé közben válsz.
Hogyan állíts fel valódi, működő célkitűzést?
Nem fogom rád erőltetni a klasszikus SMART-modellt, de mutatok valamit, ami valóban működik – főleg akkor, ha Notion-t használsz:
- Ne csak célt írj, hanem motivációt is: Miért fontos ez a cél? Kinek akarsz ezzel segíteni? Mi fog történni, ha eléred?
- Bontsd le a célt apró, heti lépésekre: Minden cél könnyebben teljesíthető, ha kisebb darabokra szeded.
- Tarts heti visszanézést és korrekciót: Ez a valódi önreflexió. Nem baj, ha lemaradtál – az a fontos, hogy tudd, merre haladsz.
- Használj vizuális megerősítést: Notion-ben például szuperül lehet pipálgatni, haladást jelezni, sőt: motivációs idézeteket, képeket is beágyazni.
Tipp: Ha még nem ismered az Anti-To-Do lista módszerét, nézd meg, hogyan segíthet a haladás érzésének fenntartásában!
Egy cél, amit leírsz – az még csak szándék.
De egy cél, amit látsz, értesz és nyomon követsz – az már stratégia.
Mit tanultam 3 év célkitűzés után?
- Nem az a legnehezebb, hogy célokat tűzzünk ki, hanem hogy jó célokat válasszunk.
- A legjobb célok nem a legnagyobbak, hanem a legkonkrétabbak.
- A legmotiválóbb célok mögött mindig érzelmi töltet van, nem csak racionális elhatározás.
- Ha nincsen rendszered a céljaidhoz, a céljaid elkezdenek ellened dolgozni.
Ezért hoztam létre a saját Célkitűző Rendszeremet Notion-ben – amit azóta már sok más embernek is segítettem bevezetni.
Hogyan segít ebben a Notion és mit tudunk mi ehhez hozzátenni?
A Notion a legjobb társad lehet a célkitűzésben, mert nemcsak tárolja az ötleteidet, hanem rendszert is visz az életedbe. A céljaid nem egy újabb cetlin kallódnak el, hanem átláthatóan jelennek meg egy strukturált, motiváló rendszerben.
A MagyarNotion csapata pontosan ebben segít:
- Olyan célkitűző sablonokat adunk, amelyek azonnal használhatók.
- Megmutatjuk, hogyan illeszd be ezeket a rendszeredbe, hogy ne csak tervezz, hanem valóra is válts.
- Tréningjeinkben megtanítjuk, hogyan gondolkodj célokról stratégikusan – ne csak lelkesedésből.
- Támogató közösségünkben visszajelzést, inspirációt és motivációt kapsz más célorientált emberektől.
Ha szeretnél kitűzni valódi, megvalósítható célokat, és kialakítani egy olyan rendszeres tervezési szokást, ami tényleg működik – itt az idő, hogy csatlakozz hozzánk.
Nézd meg a MagyarNotion célkitűzés sablonját, vagy írj nekünk, ha személyre szabott segítségre van szükséged.
